Wir starten unser genussvolles Wochenende mit ayurvedischem Kuchen und Chai am Freitag um 15.00 Uhr und lassen es am Sonntag nach dem Mittagessen gegen 15.30 Uhr ausklingen.

Was erwartet dich an diesem Wochenende?

Du lernst die Grundlagen des Ayurveda  und vor allem die ayurvedischen Ernährungsprinzipien kennen.

Du wirst erfahren, dass

• ayurvedische Ernährung nicht zwangsläufig indische Küche bedeutet.
• ayurvedische Küche weder teuer, noch exotisch oder sehr zeitaufwendig sein muss.
• ayurvedische Gerichte sehr bekömmlich, nahrhaft und schmackhaft sind.

Um auch gleich in die praktische Umsetzung zu kommen, werden wir nicht nur gemeinsam geniessen, sondern auch gemeinsam kochen!

Zudem wirst du 2x täglich in den Genuss von Yoga und Meditation kommen und trotzdem noch etwas Zeit für dich haben um beispielsweise die Sauna zu nutzen oder einfach nur den tollen Ausblick genießen.

Tagesablauf

7.00  Uhr Yoga und Meditation

9.00 Uhr Frühstück

10.30 Uhr Impulsvortrag

ab 12.00 Uhr Kochen und Mittagessen

16.30 Uhr Yoga und Meditation

ab 18.00 Uhr Kochen und Abendessen

Raum für dieses kulinarische Erlebnis bietet das Seminarhaus Fibe in Laterns. Der Seminarraum und der Aufenthaltsraum bieten genug Platz für maximal 10 TeilnehmerInnen und haben jeweils eine Glasfront mit Blick in die Natur. Die Dachterasse läd selbst im Winter an schönen Tagen ein um etwas Sonne zu tanken.

Im Seminarpreis von 320,- Euro ist folgendes inkludiert

• Unterkunft im Doppelzimmer
• Verpflegung in Bioqualität
• Ayurvedischer Kochkurs
• Weitergabe der Ayurvedischen Ernährungslehre
• 2x täglich Yoga und Meditation
• Saunamöglichkeit im Haus

Wenn du dich ansprochen fühlst und Lust hast mitzukommen, dann melde dich gerne bei mir!

0699/10770398

sonja@sattvaveda.at

Schwerpunkt des Retreats ist der Umgang mit Stress & Erschöpfung aus Sicht des Yoga und Ayurveda.

Was genau dich erwartet...

• Ausgiebige Meditations- und Yogapraxis (Hatha Yoga, Flow Yoga, Restorative Yoga, Yoga Mind Therapy)
• Tägliche Impulsvorträge zu rund ums Thema, sowie Inputs zur Selbstreflexion u.v.m.
• Erkennen der eigenen Stressmuster als auch der Ressourcen in dir
• Ayurvedisch, vegetarische Vollpension in biologischer Qualität
• Genügend Zeit zum Lesen, Schwimmen und das "Dolce Far´ niente" genießen
• Karma Yoga: Gelegentliche Mithilfe in der Küche (was nicht über Tisch decken/abräumen und Geschirrspüler ausräumen hinausgehen wird :)
• eigene Anreise im PKW (Fahrgemeinschaften möglich)

Tagesablauf

7.00  Uhr Yoga und Meditation (ca. 1 h 45 min)

9.00 Uhr Frühstück

10.30 Uhr Impulsvortrag (ca. 1 h)

13.00 Uhr Mittagessen

17.00 Uhr Yoga und Meditation (ca. 1 h 15 min)

19.00 Uhr Abendessen

Die Villa Pradasella ist etwas abgelegen, eingebettet im Grün der umliegenden Natur. Die Grünfläche rund ums Haus gibt dir genügend Raum um dich zu entspannen oder spazieren zu gehen. Wir praktizieren vor allem im Freien, bei Schlechtwetter, gibt es einen verglasten Wintergarten.

Bei Fragen melde dich gerne telefonisch, ich freue mich auf eine inspirierende Zeit in Italien!

SATTVA DAY:  AYURVEDA & YOGA WORKSHOP       

Ein Tag rund um Yoga und Meditation, in dem du dir selbst ein bisschen näher kommst. Du lernst verschiedene Meditationstechniken und Yogastile kennen und erfährst Wissenswertes aus der faszinierenden Welt des Ayurvedas. Schwerpunkt in diesem Workshop ist die AYURVEDISCHE TAGESROUTINE & MIT AYURVEDA DURCHS JAHR. Mit einem vegetarischen, ayurvedischen Mittagessen sowie ayurvedischen Snacks und Getränken (in Bioqualität) werden wir den Körper und Geist an diesem Tag bestens nähren. 70,- Euro (für meine Yogaschüler 65,- Euro).

....nächster Sattva Day ist voraussichtlich im Herbst 2020...